夏に便乗して痩せるチャンスを生かすには
こんにちは!
気付けば今日で六月も始まってからいつの間にか一週間近く経過していましたね。
春の始まりの時も風の匂いが変わってきたなと感じましたが、
今朝仕事をしていた時も明け方の雰囲気がなんだか夏っぽいなと感じた朝でした。
また風の匂いが変化してきたということですね。
これで蝉が揃えば完璧です(笑)
さて、夏といえばジッとしていても汗がたらたらしてくる季節ですね。
普通にしていても多少汗が流れ出るのならばこの季節に便乗してしまおうというアイデアはありかと思います。
この時期に少しでも7月以降を動きやすくするようにどうしようか書いていきます。
イチロー並みにストレッチを頻繁にしてみては?
あの有名なイチロー選手のことですね。
アメリカで長く現役で活躍されていること自体凄いのですが、明らかに凄いのは殆ど怪我をしない事実、
そして、頻繁に怪我をしないように心掛けて実践している点です。
これが土台となってトレーニングや試合の継続の縁の下の力持ち的な要素となっています。
僕らが彼のような存在になることは不可能ですが、こうやって部分的に彼の実践している心掛けを学び生活の中に取り入れるということ自体は難しい事ではありません。
結果を出すことは大切ですが、トレーニング継続を支える怪我知らずの実態こそ特筆すべき事実です。
時に他人の目が気になるでしょうが、貴方のトレーニング継続を支えることになるのなら余計なプライドは捨ててやってみませんか?
継続もまた当たり前ではないのですから。
いつも動けるように心掛ける
トレーニングする際の行動力でしょうか。
人間、疲れやすくなると時間やお金があってもどうしても動かなくなります。
それに伴い、記憶力や気力も低下し今という瞬間すら粗末にしてしまいます。
その辺を散歩するとかでも良いのです。
可能であれば、ジムでの有酸素運動や筋トレがオススメですが、いつも自分が理由をつけて動こうとする意志があれば良いと思います。
すんなり動いていくことを自分の中で当たり前にしていくということですね。
今日から何かと理由つけて動きましょう!
徐々に体を慣らしてくれば、、、、、
この季節だと、サウナスーツを着込んで歩くか走るかもありです。
実際に学生時代にしたことがあります。
あとはこの季節なのにウインドブレーカーを着込んで走るとかですね。
難点は身動きがとれにくくなることですが、今後するトレーニングの選択肢として考えるのはありです。
「夏」という季節は、努力せずともどうしても体内の水分や塩分がかなり流れでる季節でもあります。
いわば、全ての環境がいきなりサウナになるようなものです。
いきなり痩せることはありませんが、すぐに体があたたまるという条件で動けるのならそれに越したことはありません。
この季節こそ、是非利用しましょう!
トレーニングする際の場所の確保
個人的にはある程度、人の目のあるジムがオススメです。
人の目があるので自ずと器具やマシンの使い方を考える。
注意力や判断力もどうしても身についてきます。
そして、何より安全です。
外だと車やバイクによる危険も確かにあるからですね。
ジムが無駄だという方もいらっしゃるかもしれませんが、これはもう個人の考え方なので。
安全性をお金で買うという考えになっていきます。
他の人のトレーニングや動きも何気に参考になり、自分の中の何らかの気付きやきっかけに結び付くことも珍しくないので選択肢には充分なりえます。
外でどうしてもトレーニングしたいのであれば、筋トレだと公演でしょうか。
ランニングだと、近所にあれば陸上競技場や大型の公園が選択肢になります。
陸上競技場の周りだと景色が色々変わりやすいので、トレーニングする際の飽きを防止するのにも役立つ筈です。
いずれにしろ、内外において場所を選ぶには「安全性」こそ最優先事項となります。
終わりに
今している仕事とジムでのトレーニングのおかげか体力がある程度ついてきました。
代謝も以前より上がり、心もなんだか落ち着いてきましたね。
動けない事自体、虚しさの原因でした。
好きなモノ食べてますが、体重もそんなに変化せず(笑)
ただ、欲を言えばあと4kgは落としたいのです。
かつて買った茶色のズボンをすんなり履くためにもどうしても突破しなければならないハードルなので。
他ならぬ自分自身のためであります。
僕も今の季節や環境を利用してより絞って動きやすくする次第です。
いつもマスクをしている人の想い
僕の職場で通退勤、労働中ずっとマスクをしている女性がいてます。
見た目は標準以上の方ですが、入社してからというものの一度も本人の口元を見たことがありません。
苦手な人なので直接聞き出す勇気はありませんが、
憶測の範囲内ですが、もしかすると自分の表情を悟られたくない、見られたくないという想いが強いのかもしれませんね。
ここまで長くマスクを装着している人も僕にとっては珍しいので今回は自分の事も含め、その考察を。
かくいう自分も一時期マスクまみれでした
そう、IT系の職業訓練に通っていた2016年の冬の終わりでしょうか。
元々は他の誰かの影響を受けて付け始めたのですが、
僕は自分の口元があまり好きではなくて、それでマスクで隠すようにしていたんですね。
そこの講師はデータベースやセキュリティの専門家で、且つ、色々な人を見てきた歴戦の勇士であったので、
僕の事を見抜いていたのでしょうが、
ずっとマスクをしている人の心境を推測してきました。
彼曰く「マスクをずっとしている人は、他人を拒絶している、何かを隠している」と。
特に前者の内容は当たっていると思いました。
自分の口元があまり好きではなかったというので隠したかったのはありますし、拒絶というのも確かにどこかであったのかもしれません。
その言葉でハッとしてからはすぐにマスクを外しました。
やはり人間、図星にかなり近い内容を指摘されるとドキドキするものです。
ただ、今の職場では前半マスクして仕事してますけどね(笑)
自分の口元は母方の祖父そっくりで祖父は嫌いじゃないのですが、どうも自分の顔が昔からコンプレックスだったようですね、僕は。
目は口程に物を言う事実
この記事の冒頭に書いた女性の話と先の項で書いた僕の話の両方に共通しますが、
僕個人も感じているのですが、
目の在り方そのものの方がその人の事を把握しやすいと感じています。
よく悪い意味での表現では、死んだ魚のようだと表現するでしょう?
目自体がその人自体の大まかな内容を表現してしまっているということです。
冒頭の女性の目を時々観察してきましたが、かなり冷めているように感じました。
口元と揃えて眺めればより本人の精神状態を精度よく眺めることが出来るでしょう。
そう、僕自身に関してもこれは例外ではありません。
その人の事を大まかに知りたければ先ずは目が真っ先に確認すべき手掛かりなのですから。
日常から出てきた好奇心でした
今回のことはあまり意識せずに誰かを眺めていて感じたことでした。
特に職場自体、マスクする人が元々多い所なので。
ただ、出退勤両方の時点で既にマスクして一度たりとも純粋な素顔を見た事が無いというのもなんだかすごい話ですね。
偶然気付く事が出来たお話でした。
それを通して今、マスクしている自分自身の想いも考えてみると心の在り方そのものがありきだったんですね。
余談ですが、、、、、、、
2002に放映されたガンダムSEEDでラウルクルーゼという仮面を装着したキャラクターが居ましたが、（本編のラスボスです。）
彼に対して、砂漠の虎がずっと仮面をつけていて素顔を見せない奴は信用することが出来ないというような表現のコメントを劇中でしていました。
これは、アニメに限らず現実でもかなりあてはまるなと見ていて感じましたね。
自分の近くで動いている人が何者か把握できないというのが妙なお話だと思うので。
こう考える人もアニメとはいえありえるので、
時に必要なだけ自分の素顔やキャラクターも公開して周囲に理解してもらうのも大切だと思います。
マスク一つでこう考えることだってあるのですから。
僕は痩せることを煽らないけど、肥満の方がリスクが高いと伝えるよ
この記事で、自分が書いた長文だけを見ると遂に100記事目になりました。
遂に三桁目です。
僕は二年前の3月末に下船してそのまま退職することになったのだけど、
その時から運動不足と船内の糖質の多い食事、体力のなさから随分と困った時間の流れを過ごしてきました。
とにかく普通に歩くことすらままならない。
で、あまりにすぐ疲れるので物事を考えたり調べることもろくに出来なかったし、
ストレス耐性なんて最低でした。
多少お金はありましたが、お金は使うべき時に使うモノであってこういう時には本当に役に立ちませんでした。
鏡を見れば、肌の荒れた顎に肉が付いた卑屈な男性?が一人哀しく映っているだけでした。
振り返れば、もうなんのために生きているのか分からない程です。
しかも、当時美人でスタイルの良い彼女も居てくれていました。
少し依存症の強い子だったのもあり、デブの自分でも甘やかしてくれて一緒に居てくれたのでしょう。
最終的には僕の方から、なんとか人生を変えたいのでお別れしましたが。
このままだとお互い幸せにはなれないので。
こんな自分と一緒に居ても、色々と迷惑かけるだけなので泣く泣く離れることにしました。
何をしても楽しくなかった肥満時代
船員の職を辞してからしばらくは愛媛県と大阪府を交互に行き来して寅さんみたいに彷徨っていました。
たまに道後温泉でゆっくりして寝てみたりとか。
昼間から好きなそばやラーメンを食べて寝たりとかしていたのですが、常に無駄に体が重いのでストレスが半端ないのです。
これこそが最大の不幸でした。
心筋梗塞とか糖尿病とか具体的なリスクも筆頭候補ですが、体が重すぎて歩くこと自体が億劫なのが僕にとってはリスクの源泉でもあります。
考えなくなる、調べなくなる、ストレス耐性が極端に下がると良いことは何一つありません。
というわけで、ニートやフリーターで多少お金があるのなら時間もなんとか設け、何らかの運動をしましょう。
何をしても楽しくない人生って虚しいでしょう?
少なくともこの記事を読んでくれている方にはそんな人生を送って欲しくはないです。
痩せるために、ここ最近は何をしていたか?
冬はジムのプールのサウナと浴場のサウナで震えながら籠り、汗を流していました。
今年の冬も昨年同様あまりに酷く、哀しかったのです。
で、3月下旬から徐々に気温が上昇してきたのでようやく動き出すことにしました。
ジムのスタジオイベントの格闘技に関するモノに参加していました。
30～45分の時間で行われるイベントですが、ほぼ毎日行われているので日々合間を縫って参加していましたね。
その後は体が随分と動けるようになってきたので、筋トレルームに行き色々してました。
走らずに20分ほど歩いたりもしていましたね。
ただ、ここで食事を誤ると全て無駄になりますのであしからず。
食事は?
多少長い期間、徐々に体に慣らしてきました。
先ず、パンをやめました。チョコレートもラーメンも同様です。
ライスは親元に帰還した時だけです。もう王将にも行っていません。
二年前に読んだ経済雑誌でのダイエット特集で、ライスの代わりに豆腐を用意して成果を出したお医者さんのお話があったので、
実際に今、それをやっています。
塩分やアミノ酸関係はスープ春雨で補っています。
もちろん、プロテインも飲んでいます。
余程、品質が悪いのでなければ大丈夫でしょう。
ただ、プロテインを飲んでも痩せるわけじゃないので、変に誤解して何も運動していないのに飲むのはやめましょう(笑)
食事に関しては何を食べるかも大切ですが、何を食べないかをしっかり決定させることこそが鍵です。
あと、家族でも知り合いでも肥満の人と付き合わない、同居しないという心掛けも必要です。
そういうのは排除しましょう。
今頃、夏だから焦っても無駄です
この季節になると夏が近いので焦る人が多いそうですが、今更無駄です(笑)
そもそも運動習慣や食習慣、体自体の慣れるスピードとあまりにも個人差があります。
物事の急激な変化というのは何処かで大きな負担を強いるため、決して良いモノではありません。
時に急死やショック死の原因にだってなりますので。
僕自身も急に変えられなかった現実を二年前に見てきています。
本当に辛かったです。
沢山食べても胸焼けするし、睡眠の質も物凄く悪い。誰がこんなの求めるのでしょうか?
ただ、夏は夏で普通に過ごすだけでそれなりに体内から塩分が、水分が出ていく季節でもあるので、
この季節の性質を利用して便乗することこそ必要です。
無理は禁物ですが、どうやればまあまあ汗が流れ出て脂肪が燃やせるかしっかり考えてみるのが良いかと思います。
これは、減量のボーナスタイムでもあるので狙う価値は大いにありです。
最後に最近よく見るお勧めのyou tuberの動画を貼り付けておきます。
本当に凄い人が世の中に溢れてきていますね(笑)
www.youtube.com
www.youtube.com
※余談ですが、、、、、、
痩せたら美人だとか、男前になるだろうだとか思う人が世の中にはかなり隠れているように思えます。
あくまで痩せたらです。
勿体ないですね。
人は、自分が食べているモノに似てくる生き物だそうです。
じゃあ、メロンパンを食べればメロンパンにだんだん似てくるということですね(笑)
やっぱ嫌ですね(笑)
肥満から離れたらあなたは痩せる
ここでいう肥満とは実は僕の家族の事をいいます。
どちらも一日三食食べることを原則とし、結果的に両親は太っています。
現在、彼らと離れて暮らしている僕は明らかに彼らより痩せているわけですが、当然です(笑)
自分自身で食べるモノ、時間帯やタイミングをコントロール出来ているからです。
どこの統計なのかは忘れましたが、友人知人が肥満の人はその人も肥満になりやすいと聞いたことがあります。
自分の周囲の人間が影響してくるのは経済力や体力だけだというお話ではないということですね。
家族と同居するリスクの一つは肥満になりやすいこと
食べるモノや時間帯など、あちらに合わせないといけないのが最大のリスクです。
だから、嫌ならさっさと独立するしかないですね(笑)
米やパンを食べるのが常識の家庭なのでそこは相容れないんです。
結構、食べ物関係で揉めてる人多いかと思いますが、嫌なら無駄に一緒に済まないとかすればいいですよ。
一度話し合いを昔してみましたが、
価値観が違うし、此方が色々困っても関係ないですからね。
未だに無駄に食べさせる家庭も多いですが、気付かないのは罪です。
どういう流れでそうなるか?
自分が食べなくても、家族が食べているところを見てしまうとか、匂いがきてしまうとかも原因です。
肥満に関しても、環境が大きな決定要素になるということですね。
家族だから一緒にいないといけないという考えは捨てましょう。
捨てられるなら。
此方が食べないとうるさいという方も結構居る筈です。
そういう時は、、、、、、逃げましょう(笑)
本当に、太りたい、肥満になりたいというならなればいいです。
でも、ストレスや嫌だというなら自分で判断して離れましょう。
相手を理解しようとする姿勢こそ、ここでも重要になってきますから。
それが出来ないなら絶縁ですね(笑)
肥満は動きにくいというか、動けない
僕自身、船員時代に食事が必須だったのと内容が糖質だらけだったのがあります。
一見、待遇や食事が出るから安上がりだという意見が出てくるように見えますが、
こちらからすると迷惑なので嫌だったです。
夜の飲み会もクソ。
人の時間と体力を平気で奪うので腹が立ちますね。
僕が肥満だった頃、動けないからそもそも仕事にならないし体力がないから睡眠もおかしくなる。
拷問でした。
案外、戦時中の方が知恵が光り、体調が良い人が多かったんじゃないかと思ってしまいます。
先ずは肥満から離れましょう。
これは差別ではなくて、区別です。
肥満も借金も伝染しますので。
あなたの人生はあなただけのもの。
動きやすくなれば、毎日楽しいし朝起きる時に体が軽い筈です。
うまくいくようにシュミレーションするのは、ダイエットだって勿論ありなのですから。
ダイエットについて考える初夏のとある日
実はここ最近の自分の体重ですが、
昨年の今頃は68kgで体脂肪率27%だったのですが、
現段階だと気付けば60kgに落ちていました。
食べる物と時間帯について日々考えてきましたが、多少それが幸いしてきたのだと思います。
体重計に乗るのが億劫だったのですが、一度確認し出すと確認する癖が尽きますね(笑)
今の現状に気付いたきっかけ
気付く前から食事等には気を遣っていました。
今の年齢や体のコンディションから米やパンもあまり受け付けなくなっていたのです。
特にパンはもう口にしていませんが。
で、戻りますが、
ジムが無い日は僕はよく近所のサウナ付き銭湯に行きます。
サウナでは体内の塩分を出来るだけ出す意図で入るのですが、風呂上りに見かけた体重計に気紛れでのってみることにしたのです。
60kgと表示されました。
どちらかというと、59kgよりの60でした。
この時は体重計が壊れていると思い、そのまま帰りました(笑)
昨年まで肥満だったので、どうしても信じられなかったのです。
その二日後位に今度はジムの筋トレルームにある体重計三つで測ってみました。
それでも同じ数値が出ました。
何かの間違いやと思い、何度も確認しましたが殆ど同じ数値で落ち着きました。
痩せていった心当たり
まず、パンを一口も口にしていません。
米も殆ど食べてないです。ラーメンもやめました。
そのかわり生野菜とプロテインを口にしていましたね。
プロテインはヨーグルトやミネラルウォーターと混合して摂取していました。
あと、マグロの塊の安いのを買ってきて調理したり、水菜、春菊、小松菜等を調理してみたりしました。
豆腐だけに試しにしてそのままやったこともあります。
ただ、この記事を書いている今はあまり違和感はありません。
寧ろ体が軽いので。
単純に摂取カロリー<消費カロリーの不等式が成立しただけです。
糖質制限ダイエットは危険か?
極端に糖質を採らないのは危険だと思います。
現に本を書いていた方がホテルで急死したという事実もあるので。
ただ、糖尿病が現代で多いというのもまた事実ではあります。
僕の同級生や親戚のおばさん、かつて船員をしていた頃の上司二人もそうでした。
糖質というか糖の過剰摂取と運動不足から起こる代謝の低下でしょう。
どちらも度が過ぎれば危険だということですね。
決して、糖質制限ダイエットは悪者じゃないですから。
僕もかなり似たことを無意識にしていたということですが、責任は取れないし、
僕も下手すると、ショック死する可能性はあるので明日は我が身です。
どうしてもという方は、是非どうぞ。
次の目標
筋トレやランニングは続けます。
体脂肪率の目標は、標準で15%、行き過ぎて10%です。
7,8月は嫌でも塩分や油が流れ出るのでこの季節こそが勝負かと思います。
現段階で60kgであるならば、57kgを先ずは狙います。
いければ、55kgで筋肉を付けながら様子を見ていきます。
肥満になると勉強も仕事も集中力が欠けてくるし、衣類や靴は傷む速度が跳ね上がります。
あらゆる局面で悪影響を及ぼしてくるので適度に痩せることこそ必要です。
人間の体は気紛れを起こすこともあり、ほんまにショック死とかは怖いのですが、
今までの肥満人生が10年程だったのもあり、僕は嫌なので肥満人生と正反対の方へ向かいます。
決して誰かに見せるためではありません。
女性限定で見せることはあるやもしれませんが。
「すみません」という言葉の頻度を減らそう
知り合いで一人、「すみません」、「すんません」を日々口癖のように連呼している人がいて、
此方は少し不愉快に感じたので昨日思い切って指摘してみました。
「すみません、すみませんが口癖になっているから止めた方がいいですよ。」と。
彼は身長180cm以上で鍛えれば、更に強化されると僕は見ています。
上から目線ではないのですが、そういうメンタル面や雰囲気上昇に関して要は伸び代たっぷりということです。
今回はその事について。
媚びる人生はつまらない
彼を見ていると動きが挙動不審だとか明らかに見ていて、僕もどうなのかと思うことが多かったです。
あんなに身長と身体能力があるだけにもったいないと。
同性である僕からですら魅力を感じません。
彼がこの文章を読めばおそらく眩暈を起こして倒れ、下手すると帰らぬ人になってしまうのではと懸念しています。
誰かに気を遣うのと媚びるのは似て非なる内容だと思います。
媚びるというのは自分を下げて相手に気遣いをしているということです。
これ、一見その場では何かと治まることが多いですが後々、祟りがあります。
現に彼も気になる女性に軽く扱われているだけなんで気の毒ではあります。
こういうのが悲劇の始まりです。
今まで生きてきてあまりうまみがないなーなんて感じる方は是非、部分的に自分が傲慢になるように考えてみるのが良いのではないでしょうか?
筋トレも自分に自信を持つ一環
自分に自信を持っていくしかないと思います。
そうじゃないとまともな判断や思考が出来ず、遊びや仕事も楽しくないからです。
勿論、自惚れはあかんです。
男性から見てもおどおどしている男性はキモイので一人でも多く消えてほしいです。
最近、僕も筋トレしてます。
昨年引っ越してきてからジムに徐々に通い始めて、鏡をのぞけば多少体型も変化してきました。
ショルダータックルはかませるほどです。
僕の職場に今月、新人の女の子をレイプしようとしたアホが一人いるのですが、（その他にも女性問題が多々ありましたが。）
まあ、一応、元上司なんですね。
ただ、元上司であれ、先輩であっても僕は必要あれば伝える事はちゃんと相手の目を見て伝えるし、
それが出来る根拠というのが、
今の自分の製造した肉体だということです。
そういう人間と対峙してやり取りするには、要は、自分の体や体力を担保にしているというわけですね。
何時でも目の前の上司を締め落とせるという考えで。
冒頭のすみません男さんもなんとか機会があれば筋トレ等始めてみて、自分で自分を大切にして欲しいと思います。
「すみません」より、「ありがとう」の回数を増やそう
本当に悪いことをすれば謝罪するのは勿論必要です。
ただ、僕から見るとすみませんを連呼する人は対象に対して、媚びているとしか見えないのですね。
その言われた対象も、「すみません」と言われたところで決して好意的に受け取る確率は高くないです。
謝罪の時であれば適切なのですが、
相手との良好な人間関係を考えるのであれば、ありがとうという言葉の方が遥かに効果は大きいかと思います。
僕も意味なくそういうふうに、すみませんを連呼していた時代がありましたが、
振り返ってみると損することの方が多かったように思います。
あまり損すると人は荒みますからね。
そうならないようにしていきたいですね。
すみませんの使用回数を極限まで減らせることが出来たら、悲劇も極限まで減らせる筈なんです。
痩せ体質で悩んでいる方へ
結論から言います。
別に気にしなくていいです。
悩むだけ無駄かと。別にあなたは悪くも無いし、これからも普通に生きていけばいいです。
普通にしていて痩せ体質なのは、あなたの「才能」でもあります。
最近とある女性から愚痴というか相談を受けました。
どうも何食べても痩せ体質で、時に誰かにガリとか言われて相当気にしている様子。
で、結構綺麗な人なんで、こういう人でも悩みってあるんだなーなんて思いながら聞いていました。
顔面偏差値は70近くなんじゃないかな。
世の中には太っていて悩んでいる人がいる一方で、何もしなくても痩せていてそれで悩んでいる人もいる。
分からんもんです。
これは、本人が自分の中で何らかの折り合いをつけて、
自分自身の体質というか、現実と向き合いどこかで落としどころを付けないと収拾がつかないようですね。
人の体の事を言うのは、ルール違反
その人が相談に来たのは、やはり別の誰かの軽いノリのコメントが原因のようでした。
言った方は実際のところ、高い確率であまり考えず軽い気持ちで言うことが多いです。
本人も自分の体のこと等はある程度、把握しているだけに誰かに言われると受信感度が良すぎてオーバーに受け取ることも多いです。
結論を繰り返しますが、別に恥ずかしくないし、それはあなたの体質なんだよと自分で自分を受け入れてあげることの方が重要だったりします。
別に誰にも迷惑をかけているわけでもなく。
あと、特に人の体の事をいうのはルール違反です。
何故なら変えられない事も現実に多いからです。
この一点に尽きます。
かなり深刻に受け取っているようだったので此方も心配ですが、何処かでその内割り切れたら良いですね。
どうしても気になるなら
今までと比較して短期間で急に痩せたというなら、病気を疑ってみるのもありです。
例えば、がんだとか糖尿病の類ですね。
かなり長い間、自分が何もせず細身であればそんなに気にする必要もないかと思います。
どうしてもというなら、病院でお医者さんに診てもらいましょう。
客観的に確認して自分を安心させるのも大切ですからね。
世の中の問題は考えてもしょうもないのも多いです
はい、多いです(笑)
案外、自分以外の誰かに何となく言われて深刻に考えるケースも多いかと思いますがスルー力も養成しておいた方が良いですね。
スルー力も今後は色々な所で求められていきます。
僕が彼女に相談を受けた時、
私が細いからキモいって言わんとってなと言われましたが、僕は言いません。
当たり前です(笑)
このブログのことは教えていませんが、じゅうぶん大丈夫だと思うので今後も元気にやっていけたらと思います。
何も恥じる必要なんかありませんよ。
早く今の自分を受け入れられるようになれたら良いですね。
余談ですが
昨日、ジムに行き軽く筋トレをしてから久し振りになんとなく体重計に乗ってみました。
すると、60kg迄に体重が落ちていました。
筋トレする際に、自分の体を破壊するつもりでやってますが、その成果でしょうか?
昨年は67kgで代謝も悪く、体脂肪率も肥満レベルでトレーナーさんも顔が引きつる程、微妙でしたね(笑)
また、僕の身長だとあと3kg落としたいなあという気持ちがあります。
ここ最近は食べ物と食べる時間帯にかなり気を遣い、
米の代わりに豆腐を採用してみたり、月末ですが新型炊飯器を購入したので雑穀米と納豆で生きようかなと考え始めています。
コンビニおにぎりより安く、沢山、健康にといけたらもう理想的ですね(笑)
7,8月は季節に便乗して痩せやすい季節でもあります。
夏に便乗して色々やっていきましょう。特にトレーニングね!
自分の部屋は、自分の好きなモノばかりの世界
今週のお題「お部屋自慢」
なんだか最近はお題に参加している率が高い気がします。
話の方針を定めやすいからでしょうか?
さて、今回はお部屋自慢というかお部屋のことについて書いていけたらと思います。
別に自慢する点はないのですが、ネタなので書いていきますね。
自分自身にあてがわれた部屋は基本的に自分自身でコントロール出来るので大抵の人はそうするだろうし、
それが本来の姿であるようにも思えます。
それでは、いきましょうか。
誰でも自分の好きなようにカスタマイズ出来る選択肢
寧ろそのために自分の部屋があるかと思います。
自分の欲しいモノを直ぐに取り出せる、ストレスを極力少なく過ごせる心身を回復させる場所として。
まあ、自分自身の縄張りですね(笑)
人間も動物の一種なので当然です。
案外、こういう自分の居場所的なモノがないとどんなに時間やお金があったとしてもストレスとの付き合い方が難しくなるでしょうね。
そう、自分の居場所の確保も大切です。
こうやって見てみると、自分の部屋があるって良いことですよ。
交際中や結婚していても互いに自分の心を調律する場として自分の部屋（居場所）を作ってみるのもありです。
自分と向き合う場でもあります。
良く見えるのは極力少なめの環境を
少し前に話題になった「ミニマリズム」という考え方も参考にしています。
僕の部屋ですがまあ、狭いのでどうしてもそういう考え方を採用せざるを得ないという実情もありますが。
多少、室内が広くてもモノが少ない方が良いです。
あまりにモノが多いと見た瞬間どうしても余計な事ばかり考えてしまいます。
本も読みにくい、ブログも書きにくいと不都合の連続です。
なにより、モノを探す時に発生する手間や時間、労力を考えるとシンプルな方が良いんですね。
だから、僕は極力必要なモノはすぐに使えるように日々心掛けています。
職場での環境もその方が仕事早いですよ。
良いように考えれば、良いように動ける筈です。
モノが少ないと時に命も心も守れる
アイキャッチの画像から明らかに段ボールの山に殺されそうなイメージが湧きますが、
これは明日ゴミ出して処分する予定です。
日本は地震大国なので残念ながら近い内にまたそれなりの規模の地震も来るでしょう。
本当に不要なら、不要な固定品は置かない方が良いです。
地震がこなくても何度も自分の室内を移動している時につまずくとか、踏むとか、ぶつかるとかのトラブルに遭う可能性だってありますので。
お金や時間、体力は多ければ多いほど良いのですが、モノの量に関してはドライになったって良いんじゃないでしょうか?
別に僕の部屋はすごくない
もう少しお金が出来たらより広く、且つ更なる街中へ移動するかもしれないです。
ただ、モノはあまり増やす予定はないし、多分金銭感覚も変わらないです。
今生きていて感じるのは、生きていく上で必要なモノって意外に少ないんじゃないのかなーという考えです。
自分の体を見てみてもあまりに脂肪とか付けたって大して良いことないじゃないですか。
生きていく上で意外に必要なモノが少ないと書きました。
人一人が触れられる情報量や体力、読解出来る書籍等どうしても限界があるということもあります。
そういう点から必要なモノは意外に少ないと考えました。
いずれにせよ、室内のコンディション自体、その人の心の中の鏡でもあります。
最優先させるべき内容は便利さ、快適さ、平穏じゃないでしょうか?
自分の部屋を持てる幸せを大切にしていけたらいいですね。
自分の居場所があると誰だって、心は安定する筈なんです。
